11月15日大连部分体院馆恢复开放-开放时间及注意事项
大连的一些健身房现在就要开放了，你可以在健身房预约运动。现在你可以抓住机会参加体育运动了。以下是活动的详细信息。
开放时间
随着2020年中超第二阶段的关闭保障即将结束，大连体育中心体育馆、综合训练馆、网球中心、四号足球场经过全面的清洗消毒工作，将于2020年11月15日正式重新开放。为做好正常疫情防控工作，为广大市民和朋友提供更安全、更舒适的健身环境，各场馆将采用不同区域、不同时间段的预约服务，每日接待量不超过每日最大接待量的75%。体育中心提醒打算来健身房的市民提前电话预约，配合工作人员进行体温测试和扫码进入体育场。
各场馆开放情况
体育馆公开项目：羽毛球
营业时间：09:00~20:00
预订电话：0411-86698669
wWw。iI35。COm综合训练馆
公开项目：五人制足球、羽毛球、乒乓球和篮球
营业时间：09:00~20:00
预订电话：0411-86698893
wWw。iI35。COm网球中心
开放项目：室内和室外网球
营业时间：09:00~20:00
预订电话：0411-86698889
四号足球场
开放项目：室外足球
营业时间：09:00~17:00
预订电话：0411-86698789
入场(馆)须知
电话预约
来健身房的人要提前一天给相应的场馆打电话，电话预约。预约时，应提供个人姓名和联系方式，以便在场馆查看信息。
体温检测
wWw。iI35。COm所有访客均须“一次报名，一次考试，一次报名”。体温测试结束后，必须扫码入馆，实名登记(持有年度会员卡的市民可免登记信息，带绿码快速入馆，只有持卡人本人)。任何体温超过37.3，或有咳嗽、流鼻涕、腹泻、结膜炎等身体不适者禁止入内。
温馨提示
所有游客均接受14天行程查询和扫描“聊世通健康码”准入管理。经查询，《国务院委托方疫情防控旅行卡》显示14日内为外来重点地区人员，7日内无法提供核酸检测结果阴性证明的，不允许进入。
常打羽毛球的好处
减肥羽毛球既是有氧运动，也是间歇训练。低强度训练是有氧运动，可以大幅度减脂。竞技比赛激烈时，节奏很快，相当于高强度间歇有氧训练，减脂效果更好。所以不管你用哪种方式训练，都可以帮助你减肥。
提升敏捷性
羽毛球练习中，动作要快，羽毛球的轨迹多变，球速快，动作要快。长期训练能有效提高人的敏捷性。
增肌雕塑身材
在羽毛球训练中，行走和移动可以锻炼下肢力量，而摆动和击球可以锻炼上肢，连接上肢和下肢的腰腹部核心也得到锻炼，因此羽毛球锻炼可以增加肌肉和形状。
强化心脑血管系统
羽毛球需要全身的参与，也就是几乎所有的部位都可以进行锻炼，所以全身的肌肉都参与锻炼，需要一个强大的心血管系统的支撑，促进各个部位的血液循环，使心脑血管系统逐渐变强。
打羽毛球需要注意的问题
1、选择甜区更大的拍形所谓甜蜜区，就是拍面上最好的击球区。当打击点在甜蜜区，能给你足够的打击力，控球，震动小，你会感觉很舒服。球拍的甜区比较大，击球时不太可能打到非甜区，所以震动的几率小，受伤的几率也小。
2、检查拍柄的大小
wWw。iI35。COm如果球拍握杆过小，球没有打到甜点的时候，球拍的扭力会更大，对手臂的伤害也会更大。握力过大，手掌抓不牢球拍，容易疲劳。拨款
3、降低羽弦的张力(紧度)
击球姿势不正确是受伤的重要原因。如：击球点过低，击球后，击球时侧身不够，摆动大臂击球等等。多请身边的专家来纠正自己的错误。
4、注意击球的姿势是否正确
一个带硬球棒的球拍，需要球员击球时多用力，使手臂更加疲劳和受伤。用握拍硬度较低的球拍，球员可以在没有太大力量的情况下打出更有力的球，从而减少手臂疲劳的可能性。
目前，羽片的平均硬度与往年相比已经大大降低。当然，较软的球拍对球的方向控制力较小。